معرفی 10 تا از بهترین اپلیکیشن های بدنسازی ایرانی و خارجی

اهمیت ورزش و تأثیر آن بر سلامت تن و روان بر هیچکس پوشیده نیست. این روزها افراد زیادی به دلیل مشغله های مختلف امکان مراجعه به باشگاه به صورت حضوری را ندارند. در چنین شرایطی استفاده از برنامه های ورزشی آفلاین و آنلاین بهترین گزینه پیش رو در نظر گرفته می شود. با دانلود و نصب این برنامه ها افراد می توانند بسته به شرایط خود در هر زمان که مایل بودند، تمرینات ورزشی مورد نظر را انجام دهند. در این مقاله قصد داریم درباره بهترین اپلیکیشن های بدنسازی به صورت مفصل با شما صحبت کنیم. چنانچه شما نیز علاقه مند به آشنایی با بهترین برنامه های ورزشی در بستر اینترنت هستید، تا پایان این مقاله همراه ما باشید.

چگونه اپلیکیشن بدنسازی مناسب خود را پیدا کنیم؟

امروزه با توجه به گستردگی برنامه های بدنسازی آفلاین و آنلاین، بسیاری از افراد در خصوص انتخاب بهترین اپلیکیشن های بدنسازی مردد هستند. به صورت کلی نمی توان برنامه ای خاص را به عنوان گزینه برتر معرفی کرد. بهترین اپلیکیشن های ورزش با توجه به نیاز، علاقه و بودجه مورد نظر شما مشخص خواهند شد.

به صورت کلی بهتر است هنگام انتخاب اپلیکیشن مناسب، به اعتبار، امتیاز و محبوبیت آن توجه داشته باشید. مطالعه و بررسی نظرات کاربران درباره برنامه های ورزشی نیز می تواند در خصوص انتخاب اپلیکیشن مناسب به شما کمک کند. انجام حرکات ورزشی به صورت اشتباه می تواند آسیب های جبران ناپذیری برای شما به دنبال داشته باشد. به این منظور علاوه بر دقت در خصوص انتخاب برنامه مناسب، به نحوه انجام حرکات نیز دقت زیادی داشته باشید.

معرفی بهترین اپلیکیشن بدنسازی و ورزش در خانه

این روزها با توجه به افزایش مشغله های کاری و شخصی، بسیاری از افراد امکان مراجعه حضوری به باشگاه های ورزشی را ندارند. با توجه به تأثیر ورزش در سلامت تن و روان، افراد ترجیح می دهند از برنامه های آنلاین و آفلاین ورزشی به صورت غیرحضوری استفاده کنند. به طور کلی اپلیکیشن های گسترده ای در زمینه ورزش آفلاین و آنلاین طراحی شده است. در ادامه به منظور آشنایی بیشتر شما عزیزان به چند نمونه از بهترین اپلیکیشن های بدنسازی اشاره خواهیم کرد.

· Fiton

اگر به دنبال دستیابی به اندامی مناسب با استفاده از ورزش هستید، استفاده از اپلیکیشن Fiton می تواند برای شما مفید به نظر برسد. با استفاده از این برنامه می توانید در هر ساعتی از شبانه روز به صورت رایگان به برنامه های ورزشی متنوع دسترسی داشته باشید. با تماشای ویدئوهای تمرینی این اپلیکیشن با نحوه صحیح حرکات آشنا خواهید شد.

نکته دیگر اینکه تمرینات این برنامه با توجه به سطح و توانایی کاربران مختلف طراحی شده است. نکته جالب در خصوص این برنامه این است که Fiton با توجه به خدمات متنوعی که در اختیار کاربران قرار می دهد، هیچ هزینه ای از آنها دریافت نمی کند.

· SWEAT

سوات (SWEAT) یکی از بهترین اپلیکیشن های بدنسازی ویژه بانوان است که در قالب اندروید به کاربران ارائه می شود. اگر علاقه مند به اطلاع از برنامه های کاربردی iOS هستید، مطالعه مقاله بهترین اپلیکیشن های رایگان و پولی آیفون (فبلاگ) می تواند برای شما مفید باشد.

تمرینات این برنامه توسط مربیان مجرب به صورت ویژه برای بانوان طراحی می شود. در حقیقت شما می توانید بسته به هدفی که دارید، تمرینات ورزشی مورد نیاز و رژیم غذایی متناسب با شرایط خود را دریافت کنید.

نکته دیگر اینکه استفاده از این برنامه رایگان نیست و کاربران بایستی در حال حاضر یعنی شهریور 1403 مبلغ 20 دلار در ماه یا 120 دلار در سال را برای استفاده از خدمات SWEAT پرداخت کنند.

· Workout for Women: Fit at Home

این اپلیکیشن به عنوان یکی از مشهورترین برنامه های ویژه ورزشی برای بانوان در نظر گرفته می شود. با دانلود این برنامه که به صورت کاملا رایگان در اختیار شما قرار می گیرد، می توانید تنها با 7 دقیقه ورزش در روز پس از مدتی به اندام ایده آل خود دست پیدا کنید.

تمرینات این برنامه به گونه ای طراحی شده اند که تمامی عضلات و قسمت های مختلف بدن را درگیر کنند. علاوه بر این، تمرینات ارائه شده کاملاً متنوع و جذاب در نظر گرفته شده اند. کاربران در ابتدای نصب برنامه با مشخص کردن سطح ورزشی می توانند برنامه های متناسب با وضعیت خود را دریافت کنند.

· Adidas Training

این برنامه یکی از بهترین اپلیکیشن های بدنسازی برای رسیدن به اندام مناسب به حساب می آید که در نسخه اندروید به کاربران ارائه می شود. همیشه برداشتن قدم اول در هر زمینه ای می تواند دشوارترین قدم به حساب بیاید. اگر نگران سنگینی تمرینات و دلسردی خود از برنامه های ورزشی هستید، این اپلیکیشن با ارائه برنامه ای استاندارد به شما کمک می کند تا قدم به قدم وارد دنیای ورزشی شوید. در حقیقت Adidas Training در مراحل اولیه تمریناتی کاملاً ساده متناسب با شرایط شما مشخص می کند.

شما می توانید زمان تمرین را بسته به شرایط خود از حدود 7 تا 45 دقیقه تنظیم کنید. علاوه بر این، نکات مربوط به تغذیه، کاهش وزن، رسیدن به اندام مناسب و غیره نیز در این برنامه به کاربران ارائه خواهد شد. نکته دیگر اینکه این اپلیکیشن به صورت رایگان خدمات خود را به کاربران ارائه می کند.

· Sworkit Fitness – Workouts

این برنامه یکی از اپلیکیشن های کاربردی و محبوب است که به شما کمک می کند در هرکجا که هستید، بدون نیاز به باشگاه به اندام مناسب خود دست پیدا کنید. برنامه های ارائه شده work it Fitness – Workouts به شما کمک می کند تا با تنها 5 تا 10 دقیقه ورزش در روز، به شادابی روان و تناسب اندام دست پیدا کنید.

نکته دیگر اینکه تمرینات بر اساس دسته های عضلانی مختلف تقسیم بندی شده اند. در این شرایط، هر کدام از کاربران بسته به سلیقه خود می توانند دسته مورد نظر را انتخاب کنند. علاوه بر این، تمرینات براساس سطح بندی کاربران در قالب مبتدی، متوسط و حرفه ای ارائه می شود.

· Seven – 7 Minute Workout

این برنامه همانطور که از نام آن مشخص است، برنامه ورزشی مورد نیاز کاربران را در مدت زمان تنها 7 دقیقه در روز مشخص می کند. با استفاده از Minute Workout می توانید در هر زمان و هر مکان تمرینات ورزشی خود را انجام داده و به اندام ایده ئال خود برسید.

تمرینات به این صورت طراحی شده اند که فرد حدود 30 ثانیه تمریناتی با شدت بالا انجام داده و پس از آن به مدت 10 ثانیه استراحت می کند. نکته جالب اینکه شما می توانید پیشرفت های خود را از نظر دستیابی به اندام متناسب به خوبی پیگیری کرده و تأثیر ورزش را به صورت ملموس احساس کنید. تمامی این موارد سبب شده تا این برنامه به عنوان یکی از یکی از بهترین اپلیکیشن های بدنسازی شناخته شود.

· Yoga Studio

اگر شما نیز در دسته علاقه مندان به ورزش محبوب یوگا قرار دارید، از این پس می توانید بدون مراجعه به باشگاه یوگا را تجربه کرده و از آن لذت ببرید. Yoga Studio با بیش از 60 ویدئو آموزشی، اصول این ورزش را به افراد آموزش می دهد.

تمامی افراد مبتدی، متوسط و حرفه ای در ورزش یوگا می توانند به تناسب شرایط خود از این برنامه استفاده کنند. نکته دیگر اینکه برای استفاده از خدمات Yoga Studio می بایست مبلغی را به عنوان اشتراک پرداخت کنید. در نهایت می توان گفت این برنامه یکی از بهترین اپلیکیشن های موجود در حیطه آموزش ورزش یوگا به حساب می آید.

· Fitamin

فیتامین یکی از برنامه های کاربردی در حوزه ورزش و تغذیه است که به افراد کمک می کند بدون کمترین تجهیزات به اندام ایده آل خود دست پیدا کنند.

با دانلود این برنامه شما به بخشی از خدمات به صورت رایگان دسترسی خواهید داشت. با خرید اشتراک شما به تمامی خدمات برنامه از قبیل جدول برنامه غذایی، آموزش حرکات ورزشی، برنامه اختصاصی، تقویم عملکرد ورزشی، آنالیز وضعیت جسمانی و غیره دسترسی خواهید داشت.

پس از خرید اشتراک، امکان تماس و برقراری ارتباط فرد با مربی نیز وجود دارد.

· Beachbody on Demand

این برنامه عمدتاً در زمینه تمرینات ورزشی هوازی فعالیت می کند. نکته جالب در مورد Beachbody on Demand این است که شما با طیف گسترده ای از گزینه ها برای انتخاب مواجه هستید. در این شرایط می توانید بسته به علاقه خود، ورزش موردنظرتان از قبیل رقص، یوگا، رزمی، مدیتیشن و غیره را انتخاب کنید.

استفاده از خدمات این برنامه رایگان نبوده و کاربران برای استفاده از خدمات آن بایستی هزینه ای مشخص(حدود 90 دلار به صورت سه ماهه) پرداخت کنید. نکته دیگر آنکه Beachbody on Demand در نسخه iOS و اندروید قابل دسترسی است. کاربران می توانند بر اساس هر هدفی که برای سلامت و تناسب اندام خود در نظر گرفته اند، خدمات مفیدی را از این برنامه دریافت کنند.

· Peloton

چنانچه علاقه مند به انجام تمرینات ورزشی متنوع در حوزه بدنسازی هستید، از دانلود برنامه پلوتون غافل نشوید. این اپلیکیشن تنوع زیادی در تمرین های ورزشی داشته و تمامی قسمت های بدن را درگیر می کند. برای استفاده از خدمات این برنامه، بایستی مبلغی مشخص را به عنوان اشتراک ماهیانه پرداخت کنید. هزینه این اشتراک حدود 13 دلار در نظر گرفته شده است.

نکته دیگر اینکه در Peloton امکان برگزاری کلاس های ورزشی آنلاین با مربیان برتر نیز وجود دارد. به طور کلی می توان گفت، با دانلود این برنامه دست شما برای انتخاب برنامه و رشته ورزشی کاملاً باز است.

سخن پایانی

در این مقاله درباره بهترین اپلیکیشن های بدنسازی محبوب با شما صحبت کردیم. چنانچه شرایط شغلی و شخصی شما به گونه ای است که نمی توانید به باشگاه بروید، دانلود و نصب این برنامه ها می تواند به شما کمک زیادی در جهت سلامت بدن، شادابی روان و تناسب اندام کند.

شما می توانید بسته به سلیقه، زمان و بودجه ای که برای ورزش در نظر گرفته اید، مناسب ترین اپلیکیشن را انتخاب و نصب کنید. اگر زمان بیشتری برای تمرینات ورزشی در خانه دارید، می توانید از دو یا چند برنامه ورزشی به صورت همزمان استفاده کنید. استفاده از چند اپلیکیشن ورزش در خانه فرایند دستیابی به تناسب اندام شما را سریع تر خواهد کرد.

چنانچه علاقه مند به استفاده از سایر اپلیکیشن های کاربردی در حوزه آموزش هستید، مطالعه مقاله اپلیکیشن های آموزش زبان انگلیسی (فبلاگ) می تواند برای شما مفید باشد.